Bezezbytková dieta jídelníček. Článek 14.1.2016 MUDr. Ivana Hufová Poradna je pacientům k dispozici 24 hodin 7 dní v týdnu nejen na webu, ale i Po úvodním období 28 dní je vhodné přejít na princip střídání tzv. sacharidového dne s bílkovinným dnem a zároveň přejít na jídelníček v závislosti na krevní skupiny. Přesné detaily vám prozradí už samotná dieta v rámci komplexní dokumentace. 1. Fáze: útočná – velmi přísná a striktní krátká fáze (cca 2 – 7 dní), při které připravujete tělo na následné hubnutí, ale ještě nehubnete. 2. Fáze: výletní – nejdelší fáze diety, při které hubnete (trvá tak dlouho, dokud nezhubnete tolik, kolik chcete) a dodržujete velice konkrétní jídelníček. 3. Abyste si váhu udržela dlouhodobě, vykašlete se na diety a úmorné cvičení. Rozhodně se nenechejte zlákat návody, jak zhubnout 5 kg za 3 dny. Do svého stravovacího a pohybového režimu zařaďte změny, které budete schopna dodržovat dlouhodobě. Pokud milujete pečivo nebo sladkosti, nemusíte si je úplně zakazovat. 4 days ago · Dietní jídelníček na týden: Dodržte ho a zhubnete až 5 kilo za měsíc. Rozhodla jste se zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, potřebujete jíst a svému tělu dodat dostatek bílkovin. Tady je vzorový jídelníček, se kterým nebudete mít hlad, a kila přitom půjdou dolů. Dietu podle Havlíčka sestavil odborník na výživu Ing. Petr Havlíček. Tohoto výživového poradce můžete znát z pořadu „Jste to, co jíte“. Jeho úkolem je sestavovat jídelníčky na míru na základě předem zjištěných potřeb daného jedince. Každý jídelníček je vytvořen tak, aby byla strava nejen vyvážená, ale Dukanova dieta - jídelníček na ukázku. 27. 8. 2011 Dukan. Dukanova dieta je velmi oblíbená. drží ji i samotná princezna Kate. Akorát ona to vůbec nepotřebuje. Podívejte se na více informací o Dukanově dietě. Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. Antónia Mačingová sestavila na základě bohatých zkušeností se zdravou výživou způsob detoxikace těla, který mimo jiné vede také k hubnutí. Detoxikace se drží 28 dní a během této doby se tělo zbaví škodlivin a značně se mu uleví. Jídelníček je sestaven pro zdravého jedince. Dieta se drží 14 dní a je stanoven přísný sedmidenní jídelníček, který se po uplynutí týdne prostě zopakuje. Margitova dieta spočívá v téměř úplném vynechání sacharidů z potravy a v hladovění, díky kterému dochází k hubnutí. Proto není vhodné tuto dietu držet déle než po dobu 14 dní! Strava je často spúšťačom rôznych tráviacich ťažkostí, no a zaujímavé je, že vylúčenie niektorých potravín môže tieto ťažkosti u niektorých ľudí výrazne zmierniť či dokonca až odstrániť tieto ťažkosti. K spomínaným tráviacim ťažkostiam patria nadúvanie, kŕče, bolesti, zápchy či hnačky a zbaviť sa ich môžete napríklad aj pomocou low FODMAP diéty fXH0Sf.